Cuda z warzywniaka!

Por w calosci
Zeby wykorzystac wszystkie dietetyczne zalety pora,nalezy jesc go w calosci-biale czesci zawieraja wiecej doskonale przyswajanych wlokien,a zielone czesci sa bogatsze w witaminy.

Brokuly=zdrowie
Sa jednym z warzyw,ktorych regularne spozywanie jest zlecane przez dietetykow>Wlasciwosci odzywcze(bogactwo witamin,skladnikow mineralnych)lacza sie w brokulach ze zdolnoscia zapobiegania niektorym chrobom(szczegolnie pewnych rodzajom nowotworow)

Jedz marchewke!
Liczne badania wykazaly,ze istnieje zalzenosc miedzy spozywaniem marchwi(i innych warzyw bogatych w prowitamineA)i zapobieganiu nowotworom.Systematyczne spozywanie marchwi(ok.100gram dziennie)dwukrotnie zmniejsza ryzyko raka pluc.

Tarty seler
Seler korzeniowy jest bardzo bogaty w witamin i skladniki mineralne.Najzdrowsza jest surowka z tartego selera.Po starciu wlokna staja sie lekko srawne,skladniki mineralne i witaminy latwo przyswjane.

Zamiast przystwaki
Kwaskowy smak pomidora stymuluje wydzielanie sokow trawiennych i przgotowuje organizm do przyswojenia posilku.

Lekko strawna papryka
Surowa papryka jest ciezkostrawna.Osoby o delikatnym zoladku powinny wiec jesc ja obrana lub gotowana .Podpiecz papryke w piekarniku-skorka latwo odejdzie ,a warzywo stanie sie lekkostrawne i smaczniejsze

Nie przegotowuj kalafiora
Kalafior nie moze byc dlugo gotowany,bo staje sie ciezkostrwany.Ponadto jak wszystkie warzywa kapustne,kalafior nalzey gotowac bez pokrycia ,aby ulotnily sie olejki etetyrczne.Inaczej smak i zapach nie beda przyjemne.

Owoce skarby
banan
Bardzo dojrzale ,miekkie banany sa lzej trawne niz zielone.

Sliwki regulujace prace jelit
Sliwki wspaniale reguluja prace jelit.Zawieraja takze substancje,ktora stymuluje prace pecherzyka zolciowego,jak rowniez sod,potas o wlasciwosciach lekko rozwalniajacych.

Lekko strawny arbuz
Arbuz jest wyjatkowo lekkostrawny>jego wloknisty miazsz mozna polecic nawet osoba o bardzo wrazliwych jelitach i malym dzieciom(trzeba jednak usunac wczesniej pestki)

Dietetyczny owowc
Minimalna wartosc kaloryczna truskawki czyni z niej niezastapiony skladnik diet odchudzajacych.

Tekst zaczerpniety z ksiazki "sekrety urody i zdrowia"
Jezeli macie jeszcze jakis propozycje piszcie!!