[easy]

szukam ludzi którzy moga cokolwiek sensownego powiedziec w temacie bezsenności.

[chasia]

nie wiem czy to co napiszę jest sensowne ale mam kłopoty ze snem
jest to bardzo uciążliwe i męczące na dłuższą metę. W nocy kręcę się na łóżku 3 godziny zanim zasnę, w dzień, jak to powiedział mój narzeczony " gdzie przycupnę tam śpię ", ciągle chodze niewyspana, zmęczona, przewrażliwiona, kiedyś brałam leki na wyciszenie, nie pamiętam jak się nazywały ale po nich było cudownie, spałam jak zabita, teraz znowu mam problem

[qamilka]

tez to mam, czasem nie moge zasnac 2-3 godziny a najkrocej zasypiam jakies 30-40 minut (zaawsze nastawiam muzyke na pol godziny i slysze jeszcze jak tv sie wylacza) a za to rano nie moge wstac i nigdy nie jestem wyspana ;( czasem to ze zbyt duzego zmeczenia, czasem z ego ze o wielu rzeczach mysle ktore mnie czekaja (slub itd i to emocje) ale czasem poprostu nie wiem czemu krece sie bez sensu...

no chyba ze autorowi chodzilo o taka bezsennosc ze wstaje sie w srodku nocy i nie moze spac to ja tak nie mam, jak juz zasne to spie

[easy]

ja mam troche dziwnie,bo wieczorem po pracy jestem padniety,oczy mi sie zamykaja....ale to tylko chwilowe,ten kryzys przechodzi i o spaniu mowy nie ma,dopiero nad ranem jako tako usypiam ale wtedy juz trzeba do pracy wstawac probowalem roznych metod,diet...staralem sie nie denerwowac....nie wiem co to moze byc,lekarz powiedzial ze to stres i z nim zwiazane własnie kłopoty ze snem

[minutka]

Cytat:

probowalem roznych metod,diet...staralem sie nie denerwowac....nie wiem co to moze byc,lekarz powiedzial ze to stres

może jakieś delikatne leki uspokajające, ziołowe, dostępne w aptece bez recepty. Farmaceuta coś doradzi. Mnie pomogły

[Douwe]

szklanka ciepłego mleka przed snem, zapach lawendy w pokoju, relaksująca muzyka... a tak poza tym to zdrowa dieta też może zdziałać cuda. najlepiej odstawić napoje gazowane, energy drinki, kawę, słodycze itp.

[Escherichia]

Kup melatoninę i po problemie

[easy]

słuchajcie stare sposoby "babci" sa ok ale nie w przypadku np zaawansowanej nerwicy,bardzo powazna sprawa i nie jest tak ze psycho uzalezniaja,jezeli dobierze sie lek odpowiednio do organizmu,lek jest bezpieczny

[alisse]

[easy]

tak to prawda...teraz probuje w różnych zródlach...jest mase str. na których sa dobrzy specjaliści

[alisse]

[kapsel77]

jeśli ktoś ma kłopoty ze snem powinien nie spać w ciągu dnia i trzymać tak długo aż w końcu zachce mu sie spać i dopiero potem iść i najlepiej wstawać ciagle o tej samej porze

[easy]

kapsel77 spoko zgadzam sie,ale ja pracuje 12 godz.przy dwoch zmianach nie takie proste..:) trzeba by bylo caly ustrój zmienic...:)pewnie fajnie byloby zrezygnowac pracy i zajac sie soba ..niestety trzeba sobie radzic z zyciem,z dniem powszednim..

[magdusia8705]

Cytat:

ja mam troche dziwnie,bo wieczorem po pracy jestem padniety,oczy mi sie zamykaja....ale to tylko chwilowe,ten kryzys przechodzi i o spaniu mowy nie ma,dopiero nad ranem jako tako usypiam ale wtedy juz trzeba do pracy wstawac

też mam ten problem ostatnio
Przychodzę z pracy padnięta, ale o spaniu nie ma mowy.
Ostatnio zasypiam koło 3 nad ranem, a gdy mam wstać wcześniej niż 9 to jest horror. Wyglądam jak zombie

[Ophelia]

Od jakiegoś czasu mam problemy ze snem, pomimo tego, że jestem bardzo zmęczona to śpię po 1- 2 godziny albo wcale, ale zaczęłam pić napar z dziurawca- ponoć pomaga w stanach depresyjnych, przy kłopotach z zasypianiem, biorę też ziołowe leki uspokajające/ nasenne. Tego dziurawca trzeba pić regularnie, ja widzę już lekką poprawę i mam nadzieję, że będzie już tylko lepiej. Dobrze jest też porządnie przewietrzyć pokój, wziąć kąpiel z dodatkiem jakiegoś olejku lawendowego