[aska70]

Na początku chciała bym wszystkich serdecznie powitac i pozdrowić .
Moj problem polega na tym ze mam nie dowagę przy wzroście 164 ważę 49 kg , jestem kobietą wieku 41 lat pale papierosy ok. 20 dziennie i cierpię na depresje przez która biore leki psychotropowe . Bardzo chciała bym przytyć próbowałam już różnych rzeczy m.in. odżywki smakowe które mieszałam z mlekiem, wciskałam w siebie bardzo dużo jedzenia ale to nie pomogło.
Proszę o pomoc może jakaś dieta sama już nie wiem. ;/
Z góry dziękuję. Pozdrawiam Asia 

[ashley86]

aska70, zawsze bylas szczupla czy jakos ostatnio znacznie schudlas?
Przede wszystkim rzuc palenie Mozesz sie nabawic od tego wielu chorob ( z rakiem pluc wlacznie), a i mozliwe, ze przez papierosy nie mozesz przytyc.
Jakie leki bierzesz na depresje? Sa one skuteczne?
Przyczyn braku mozliwosci przytycia moze byc u Ciebie bardzo wiele- przewlekly stres, palenie papierosow. Moze z natury jestes szczupla i masz szybki metabolizm?
Zdarza Ci sie miec zgage, bole brzucha, jakies trudnosci przy polykaniu pokarmow?

To co powinnas zrobic:
- rzucic palenie ( sa rozne terapie antynikotynowe, zapytaj o nie swojego lekarza rodzinnego)
- zbadac poziom TSH i zrobic morfologie.
- zdrowo sie odzywiac, jesc czesto, nie robic dlugich przerw miedzy posilkami.

[wiktorynka]

Papierosy trzeba odstawic lub przynajmniej zmniejszyc ich ilosc.

Na dodatek jesc wiecej mieska - kurczaczki sa dobrym pomyslem.

Mleczko, nabiał, ziemniaczki, duzo mieska, czeste posilki urozmaicone, do tego witaminki + troszke wiecej ruchu na poprawe apetytu.

[qamilka]

aska70, mam ten sam problem z tym ze 20 la 167cm i 43kg i bez dietetyka sie chyba nie da ;/

[WeselneZaplecze]

[Douwe]

Przede wszystkim zrób wszystkie badania, żeby upewnić się, że niedowaga nie jest spowodowana jakąś chorobą.

[WeselneZaplecze]

Badania powinnaś zrobić obowiązkowo i to już pewnie dawno...