Twister

To fantastyczne urządzenie, o którym w necie naczytałam się "ochów" i "achów" szczęśliwych posiadaczek, chyba zasłużyło sobie na osobny temat
Długo szukałam ćwiczeń, które pozwoliłyby ukształtować ładnie okolice bioder i brzuszek. Niestety większość szybko mi się nudziła, była zbyt męcząca, pracochłonna itd... nie mam cierpliwości do ćwiczeń Ale dzięki izuniii poczytałam o twisterze i ćwiczenie na nim wydało mi się (wnioskując z opisu) tak... fajne, przyjemne i sympatyczne, że może wreszcie będzie to coś, przy czym wytrwam. Od jutra zaczynam, na pewno napiszę jeśli będą jakieś zmiany w centymetrach Kto ma twistera niech też pisze! Napiszcie jak wyglądają Wasze ćwiczenia i jakie są rezultaty.

Generalnie ćwiczenia na twisterze kształtują skośne mięśnie brzucha, pomagają wyszczuplić talię i biodra.

Ja kupiłam najprostszą wersję, wygląda mniej więcej tak, tylko mój jest wściekle różowy


Podstawowa forma ćwiczeń wygląda tak, że stojąc na twisterze wykonuje się skręty dolnej części ciała na boki, jednocześnie utrzymując górną część (od pasa w górę) nieruchomo, trzymając się czegoś (w "lepszych" twisterach jest rączka do trzymania się - jak na zdjęciu poniżej - w warunkach domowych można np. ustawić się w drzwiach i trzymać się framugi ). Można ćwiczyć na różne sposoby, np. z hantlami w dłoniach. No i są jeszcze twistery z rączkami na sznurkach, ale nie wiem na czym to polega
Jak wyglądają inne ćwiczenia na twisterze oprócz tego opisanego przeze mnie?